La alimentación es uno de los pilares básicos si queremos cuidar nuestra salud.

Nos encontramos en la era de ser y estar sanos. Sabemos que cuidarnos está de moda, tanto el cuerpo como la alimentación. Debemos tener un adecuado equilibrio dietético de los nutrientes esenciales y la actividad física.

En la época estival es cuando más tiempo tenemos para relajarnos y disfrutar de la lectura, y como sabemos que durante estos meses muchos cuidáis más vuestra alimentación, os dejamos una recopilación de los títulos que no pueden faltar en tu biblioteca, para cuidar tu alimentación y tu cuerpo.

• Los secretos de Sascha fitness
  Es un manual para llevar una vida sana, lograr resultados físicos, tener mayor vitalidad y mejorar la salud y la autoestima. Siguiendo las pautas del día a día de Sascha, sus rutinas, cocina y ejercicios.
• No hagas nunca más dieta
  Las famosas hermanas Fit Happy Sister te enseñan a vivir a gusto con tu cuerpo, sin renunciar a la comida. Ofrecen claves para comer sano y de forma divertida.
• Alimentación depurativa
  Explica los alimentos que nos intoxican, además de proponernos dietas que nos ayudan a vivir más y mejor.
• Por fin vas a ponerte en forma
  Es el libro de la conocida blogger Amaya fitness, famosa por sus recetas y rutinas deportivas en instagram. Ya son muchas las caras famosas que han confiado en su método. Tales como Rosa López, Tamara Gorro o Ezequiel Garay.
• El gran libro de entrenamientos en 15 minutos. Woman's Health
  Nos propone una serie de ejercicios muy efectivos para hacer en nuestro tiempo libre. Además de consejos para llevar una alimentación saludable.
• La alimentación y las emociones
  Guía para conocer nuestro cuerpo físico, mental y emocional, nos aporta pautas para entenderlo y cuidarlo.
• Alimentación vegana
  La alimentación vegana es una corriente que está en auge que consiste en no tomar ningún alimento de origen animal. Según numerosos estudios se piensa que enfermedades como la diabetes, las cardiovasculares o el cáncer están relacionadas con el consumo de carne y lácteos.
• Manual completo de pilates suelo
  Aporta el conocimiento de muchos terapeutas, entrenadores, bailarines, etc. y enseña numerosas pautas para practicarlo. Explica cómo desarrolló esta práctica su creador Joe Pilates, especificando los movimientos corporales y la concentración durante la respiración.
• Alimentación y fuerza
  En esta obra se explica la alimentación que se debe llevar a cabo para mejorar el rendimiento en el ejercicio. Así como la consecución de los siguientes objetivos: construir músculo, ganar energía y perder grasa.